کاهش چروک های صورت

کاهش چروک های صورت

کاهش چروک های صورت
یک آکادمی آمریکایی در زمینه پوست مدعی میباشد که اگر از راهکارهای گفته شده زیر استفاده شود مقدار و تعداد چین و چروک های صورت کاهش خواهد یافت. گرچه تمام موارد گفته شده به اثبات نرسیده است اما جهت مطالعه و شاید اجرای تعدادی از آنها مناسب است.

راهکارهایی برای کاهش چروک های صورت

کاهش چروک های صورت
1 – بر روی پشت بخوابید : نحوه و شکل خاص خوابیدن در شب منجر به پیدایش خطوطی در صورت میگردد که به آن خطوط خواب می گویند. چروک هایی که در سطح پوست ترسیم شده و در زمانیکه از خواب بیدار می شوید از بین نمی رود . خوابیدن بر پهلو چروک های روی گونه و چانه را افزایش می دهد و خوابیدن بر شکم باعث چروک های روی پیشانی میگردد . بنابراین به منظور کاهش چروک ها بهتر است بر پشت بخوابید .

کاهش چروک های صورت
2 – ماهی بیشتر بخورید ( به خصوص ماهی قزل آلا ) :ماهی ها به خصوص ماهی قزل آلا سرشار از پروتئین است . یکی از مواد اصلی ساختمانی برای پوست همچنین ماهی ها منبعی ضروری و سرشار از اسید چرب امگا 3 می باشد . این اسید چرب باعث پروردن پوست و جوانی و شادابی آن می گردد و چروک های پوست را کاهش می دهد.

کاهش چروک های صورت
3 – برای مطالعه چشمان خود را ریز نکنید ! بلکه از عینک مطالعه استفاده کنید : حرکت های تکرار شونده ماهیچه های صورت مثل همین ریز کردن چشم هنگام مطالعه برای بهتر دیدن باعث خسته کردن ماهیچه های صورت و در نتیجه پیدا شدن شیار هایی در سطح زیر پوست می گردد. این شیارها سرانجام تبدیل به چین و چروک میگردد بنابراین چشمان خود را گشاده نکه دارید و اگر نیاز به عینک مطالع دارید حتما از آن استفاده کنید. به منظور محافظت از پوست دور چشم از آسیب های نور خورشید از عینک آفتابی استفاده کنید.

کاهش چروک های صورت
4 – استفاده از آلفا هیدروکسی اسید ها بر روی پوست : این اسید های طبیعی سلول های پوستی مرده سطحی را می زاید و باعث کاهش خطوط و چروک های سطحی پوست صورت میگردد , به خصوص چروک ها و خطوط دور چشم . شواهد جدید نشان می دهد که استفاده از این ماده با غلظت بالا تولید کلاژن را تحریک میکند .

کاهش چروک های صورت
5 – صورت خود را بیش از اندازه نشویید : طبق نظر متخصصان پوست دانشکده مریلند شستشوی صورت , پوست را از سدهای طبیعی مثل چربی ها و مرطوب کننده هایی که مانع چروک پوست میگردد پاک میکند . بنابراین مرتب صورت خود را نشویید چون این سد های طبیعی از بین می رود . اگر چنانچه صابون مورد استفاده شما دارای محافظ پوستی و مرطوب کننده نباشد بهتر است به جای استفاده از صابون از پاک کننده های مخصوص صورت استفاده کنید .

کاهش چروک های صورت
6 – ویتامین سی موضعی را امتحان کنید : تحقیقات نشان می دهد که ویتامین سی به تولید کلاژن کمک موثری میکند و از آسیب های ناشی از اشعه های ماوراء بنفش (UVA,UVB) ممانعت میکند . همچنین باعث اصلاح مشکلات رنگریزه ای پوست و بهبود ورم پوستی می گردد . اما مهم این میباشد که کدام نوع ویتامین سی استفاده شود . طبق مطالعات اسید آسکوربیک ال (I-ascorbic) برای رفع چروک های صورت بسیار موثر است .

7 – به جای قهوه از کاکائو استفاده کنید : مطالعات ثبت شده در مجله تغذیه سال 2006 ثابت میکند که کاکائو شامل مقدار زیادی از دو نوع آنتی اکسیدان می باشد که پوست را از آسیب های نوری محافظت میکند و خون رسانی به سلول های پوست را بهبود می بخشد . همچنین آب رسانی به پوست را تحت تاثیر قرار می دهد و یاعث میگردد که پوست لطیف تر و نرم تر به نظر آید .

8 – سویا بخورید : تحقیقات نشان می دهد که مصرف سویا باعث التیام آسیب های پوستی ناشی از نور خورشید میگردد . یک مطالعه ثبت شده در مجله تغذیه اروپائی گزارش می دهد که سویای ترکیبی (که مخلوطی از ویتامین های , پروتئین ها و عصاره چای سفید , دانه انگور و گوجه فرنگی را دارد ) ساختمان پوست را بهبود می بخشد و بعد از 6 ماه پوست محکم میگردد .

9 – مراقبت های پوستی خوب و صحیح را پیروی کنید : اگر شما واقعا می خواهید پوستتان جوان به نظر آید بهتر است موارد زیر را نیز رعایت کنید.
از نور خورشید اجتناب کنید . کرم ضد آفتاب استفاده کنید . سیگار نکشید . از مرطوب کننده ها استفاده کنید.